Czy strączki mogą zastąpić mięso? Tak, ALE nie zawsze w pełni i nie w każdej sytuacji żywieniowej. Rośliny strączkowe dostarczają sporą ilość białka, błonnika, węglowodanów złożonych i mikroelementów, dlatego należą do kluczowych produktów w diecie bezmięsnej. Nie mają jednak identycznego profilu aminokwasów. W praktyce oznacza to, że mogą zastąpić mięso w codziennym jadłospisie, o ile są częścią zróżnicowanego menu.

Poniżej wyjaśniamy, jak wypada porównanie białka roślinnego i zwierzęcego, ile białka mają rośliny strączkowe oraz kiedy wybierać ciecierzycę, a kiedy soczewicę.

Cynamon cejloński i zwykły to nie to samo.
Różnią się smakiem, wyglądem, intensywnością oraz tym, jak sprawdzają się przy regularnym stosowaniu. Cejloński jest delikatny, jasny i ma cienkie, wielowarstwowe laski, podczas gdy zwykły cynamon (cassia) jest ciemniejszy, ostrzejszy i występuje w grubych, twardych laskach. Sprawdź, który cynamon lepiej pasuje do codziennej kuchni i do jakich zastosowań wybrać wersję mieloną lub w laskach.